December 17th, 2009

Йода

Немного о моём Пути..

Не ради саморекламы, а может кому-то понравится мой Путь и он захочет пройти немного рядом со мной..

Многие в городе знают меня под ником «Мак Лауд». И не только потому, что я занимаюсь историческим фехтованием, а также похож на молодого Эдриана Пола (так говорят). Но я ещё и выгляжу и чувствую себя значительно младше своих лет, что и рождает ассоциацию с бессмертным горцем.

Мне – 31. Но ещё никто не давал мне столько. Основная моя "проблема", что меня постоянно принимают за студента. Ещё год назад меня иногда спрашивали малознакомые люди "когда ты школу закончишь?". Согласитесь, иногда это неудобно в деловых переговорах и при исполнении представительских функций. Но не об этом речь. Неделю назад ехал в поезде, разговаривал с такими себе мужиками, я их "дядьками" называл. Оказалось, что им по 27-28. У некоторых моих сверстников уже седина, помятый вид, морщины, проблемы с сердцем, остеохондроз, падение выносливости и так далее. Согласно данных МОЗ Украины, примерно 20% мужчин в моём возрасте уже импотенты. А сейчас у нас уже школьники умирают на уроках физкультуры..
 
Я не только внешне выгляжу моложе. Я и чувствую себя соответственно. Почему? Веду правильный образ жизни. Джеки Чан, отпраздновав 40 лет, сказал, что до этого возраста был мальчиком, и только теперь становится мужчиной. И это правильно – биологический возраст зрелости, «матерения» мужчины составляет около сорока лет. Причём «зрелость» – это именно вхождение в силу, когда взрослый (дружинник, вой) воин достигает такого состояния здоровья и физической формы, что легко может справиться с несколькими младшими (гриднями). Вспомните, Илья Муромец в 33 только с печи слез.
А у нас большинство боксёров заканчивает карьеру к этому возрасту!
 
А жить в целом человек должен (как и все животные в природе) примерно 6 своих периодов взросления. То есть от 108 до 150 лет. Скажете "невозможно"? При том образе жизни, который ведёте вы - конечно!

 Как? Спросите вы? Во-первых, наследственность. В моей семье все долгожители – никто не умер раньше 80 лет (кроме как от несчастных случаев). А большинство доживало до 90 с лишним. Во-вторых, здоровый образ жизни и мой, и предков. Три поколения моих предков никто не курил. А алкоголь принимали только по праздникам и под хороший стол. Я – аналогично (а водки вообще никогда не пробовал). Помните, живя как попало, вы отнимаете здоровье у своих потомков! Не мотивирует? Тогда пейте и курите дальше, природа уничтожает тех, у кого нет инстинкта самосохранения.. И ещё.. все мои предки жили в любви, любили друг друга всю жизнь (хотя сегодня в это трудно поверить).
 
А дальше уже мои личные моменты..
1. Я всю жизнь, с раннего возраста занимаюсь спортом. Годика полтора-два назад я немного подзабросил занятия (жил в чужом городе на съёмной квартире, зарабатывал деньги, заботился о девушке – было не до того) и набрал пару лишних килограммов. Но при первой возможности возобновил занятия и привёл себя в форму.
2. Причём, я – не качок. При росте 183 см, мой вес колеблется в пределах 70-72 кг. Чтобы вам не рассказывали про «набор массы» культуристы, а верхняя граница нормы для такого роста - 74 кг. Всё, что больше – это лишняя нагрузка на скелет и сердце. И «бугаи» потом получают проблемы с сердцем.

У меня развиты "нужные" группы мышц, а не все подряд. Для меня это в основном – «пояс фехтовальщика» и скелетные мышцы, уменьшающие нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

3. Я занимаюсь (не так плотно, как хотелось бы) восточными единоборствами (кендо и айкидо) и боевым фехтованием. Параллельно с этим – медитации на единение с миром, «правильное» мышление, гармонизация внутреннего состояния. Много хожу пешком, стремлюсь компенсировать недостаток двигательной активности современного урбанистического общества (оттого у меня привычка ходить по комнате, которая некоторых раздражает).

4. Я – очень сухой. У меня нет лишнего жира (определяется очень просто – на спине возле рёбер должно быть не больше сантиметра под кожей). А это снижает нагрузку на скелет, сердце и уменьшает зашлакованность организма.

Достигается это очень просто. Я ем столько, сколько хочу (а не набиваю желудок). Если я чувствую, что еды в тарелке слишком много – я отложу её в сторону, а не буду себя насиловать. Не разбиваю желудок, а потому мне вполне хватает двух-трёх приёмов пищи (причём желательно, чтобы после еды ты чувствовал себя немножко голодным, то есть мог бы съесть ещё).

Кроме того, я уже пару лет (если есть такая возможность) настраиваюсь на еду, как бы мысленно общаюсь с ней (читайте Рэдфилда «Селестинские пророчества», он лучше объясняет этот процесс). Потом еда нюхается, чтобы раздражить желудок и настроить организм на её приём. Неплохо также полюбоваться ей, получить эстетическое удовольствие, по пред-вкушать.

Так и получаешь удовольствие от процесса, и польза.

Кроме того, максимально стараюсь есть здоровую пищу, сначала салат из овощей (для энергии), потом немного мяса (для регенерации) и рис. Много соков и фруктов, иногда можно пропить комплекс витаминов. И, важно, есть то, что хочется, прислушиваться к своему организму (который прекрасно знает, чего ему не хватает).

Так одно время меня дико тянуло пить раствор йода, благодаря чему (как я узнал уже потом) я избежал вымывания кальция из костей в результате чернобыльской радиации.

Кроме того, как известно, износ сердца определяется частотой пульса. У тренированного человека она ниже. И если норой считается пульс до 90, растущий при нагрузке до 140, то у спортсменов он может быть около 60 и расти при нагрузке до 200 (что значительно снижает риск инфарктов). У меня пульс порядка 65-70.


И есть, признаюсь, ещё пару вещей, которые я не могу полностью объяснить. Как известно, граница нормы артериального давления растёт с возрастом. И к тридцати уже составляет примерно 130 на 90. А пресловутые 120 на 80 – это норма «окончания роста», для 25 лет. У меня сейчас обычно – 115 на 70 (то есть как у 18-летнего).

И «нормальная» температура тела у меня несколько лет держалась 35,5 (когда считается, что норма – 36,6). Я специально консультировался у докторов, они говорят это классно, организм меньше «выгорает», а замедленный метаболизм обеспечивает долголетие. Я не могу этого объяснить иначе, чем гармоничным состоянием своего организма, хотя кто знает настоящую причину этого?

Вы можете сказать, что я слишком заморачиваюсь, это нужно следить за собой, много этим заниматься и вообще, так жить слишком скучно. Отнюдь, я почти не трачу на это времени – когда это возведено в привычку, в автоматизм – это даже не замечается.

Вы же в курсе, что грузинские горцы живут по 150 лет? И при этом ещё ездят на лошадях, танцуют и не впадают в маразм. Так что вам мешает?

И ещё.. на мой взгляд, любовь очень оздоровляет, тонизирует и гармонизирует человека. Любите себя и друг друга! :)

Йода

Услышь другого..

Наверное в этом главная проблема этого мира – никто не хочет слушать, никто не умеет слышать. Каждый слышит только себя, каждый хочет только говорить.

Когда в прошлом году «моя бывшая» обвиняла меня, что я её не слышу, я спрашивал «В чём проблема? Что я должен услышать? Объясни, я очень хочу услышать!», но она слышала только себя и не слышала моих слов. Я говорил с ней, задавал сотни вопросов, слушал тишину – но она не захотела говорить со мной, она говорила только сама с собой. И на все вопросы она только повторяла «я уже говорила, я уже говорила, я уже говорила». Да, но только сама себе, а не мне… и если действительно любишь, то повторишь миллион раз… и никогда не будет «слишком поздно»…

Что творится в душе другого человека – никого не волнует. Да и сам другой человек волнует только как объект чувств. Пока тебе с ним хорошо – ты его «любишь», когда плохо – уже нет.

Зачем вам другой человек? Любите себя сами – руки есть!

Чёртовы солипсисты, мир не создан силой ваших мыслей, и вы не являетесь его центром! Он и не заметит, если такие зацикленные на своём «эго» существа исчезнут с лица земли. Вы ведь не замечаете ничего, что происходит вокруг, не видите мира и не взаимодействуете с ним – а он всегда отвечает взаимностью. В любви, в ненависти, в равнодушии – во всём.

Не используйте других людей, не превращайте их в вещи, в объекты – они партнёры, они танцоры, они даже равноправные игроки. Если вас это не устраивает, моральные садо-мазохисты, то не начинайте вообще никаких отношений.

Не внушайте никому ложных надежд, не делайте другого зависимым от себя – если не хотите быть с ним навсегда. Мы в ответе за тех, кого приручили!

Поймите: другой – это не отражение ваших надежд и мечтаний, это человек из плоти и крови, со своими мыслями, желаниями и ограничениями. Это не отражение вас, это – Другой.

И если хочешь когда-то, хоть когда-то избавиться от одиночества – перестань кричать о себе, а замолчи. Заткнись и послушай! Где-то там бьётся другое сердце, где-то там звучат другие чувства, где-то там бродит другое одиночество. Услышь его и пойди ему навстречу, а не жди, пока кто-то придёт и принесёт с собой счастье (причём именно такое, какое тебе нужно).

Одна моя знакомая сказала мне как-то: У меня была идеальная любовь. Именно такая, как я её себе представляла. Ровно два месяца. А потом я поняла, что это не то, что мне нужно.

Перестаньте гоняться за призрачными замками, ждать Прекрасных Принцев и Алые Паруса. Оглянитесь вокруг – вдруг там есть кто-то, кто любит вас не идеальным существом, а реальным, из плоти и крови. И полюбите хоть кого-то, кроме себя!